OU COMMENT ALLIER LES BIENFAITS DES TECHNIQUES DE REMISE EN FORME ET DU STAND UP PADDLE !
Cet été, vous souhaitez faire du Stand Up Paddle, du Pilates / Yoga / Fitness sur paddle ?
Le planning n’est pas établi trop à l’avance en raison des aléas météo et vent, alors envoyez moi un e-mail avec votre numéro de téléphone pour recevoir le programme au fur et à mesure par WhatsApp.
Liens vidéos (cliquez sur chaque image pour ouvrir la vidéo correspondante)
Ca consiste en quoi ?
Le Pilates paddle (ou SUPilates) : Une séance de tonification et de détente, mêlant les techniques du Pilates, du yoga et du stretching, sur un « tapis » flottant. Pas besoin d’avoir déjà fait du Stand Up Paddle ni du Pilates.
Le fitness paddle (ou SUP fitness) : Une séance de remise en forme mêlant des exercices de fitness et de Stand Up Paddle. Pas besoin d’avoir déjà fait du paddle mais il vaut mieux être un peu en forme et aimer l’eau. Vous allez challenger votre équilibre et vous pourriez faire quelques ploufs !
Quels sont les bienfaits ?
La recherche permanente d’équilibre muscle tout le corps de manière plus complète et profonde.
Le cadre naturel accroît le sentiment de bien-être et de zénitude.
Et c’est aussi un moment convivial : en général après la séance, on boit un thé ou un café ensemble en discutant.
Les séances en petits groupes
Je travaille principalement en partenariat avec le loueur Relax Léman à Excenevex. Etant donné le vent qui devient de plus en plus imprévisible, je n’annonce plus les séances trop longtemps à l’avance. Contactez-moi pour faire partie du groupe WhatsApp où j’annonce chaque semaines les séances et prend les inscriptions.
Les séances ont lieu en général les matins vers 9 h, quand le lac est calme et que la plage de sable fin est déserte. La vue sur la dent d’Oche est les montagnes environnantes y est magnifique. L’accueil de Relax Léman est chaleureux. Ainsi, tous les ingrédients sont réunis pour avoir un sentiment de bien-être et de déconnexion !