Le Pilates

LE PILATES N’EST PAS UNE MODE, C’EST UN STYLE DE VIE !

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L’origine du Pilates

Joseph Pilates, (1880 – 1967) a mis au point et affiné tout au long de sa vie une technique qu’il appelle « CONTROLOGY », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles.

La promesse de Joseph Pilates

« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! »

Les bienfaits du Pilates

Cette méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, de renforcer les muscles trop faibles et décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Les principes clés de la méthode

CENTRAGE

RESPIRATION

CONCENTRATION

CONTROLE

PRECISION

FLUIDITE