Séjour Stand Up Paddle / Pilates en Sardaigne

En partenariat avec le centre de SUP italien Sup Adventures, je vous propose des vacances inoubliables sur l’île de rêve San Pietro, au sud-ouest de la Sardaigne !

Prochaines dates : 

14 au 21 mai 2023 (semaine de l’Ascension)

Si la demande est importante, possibilité d’une semaine supplémentaire (dates à définir)

En projet aussi, une semaine en catamaran + paddle + Pilates, au large de la Sardaigne, fin septembre / début octobre.

Profitez de la magie du Stand Up Paddle sur l’une des îles les plus vierges d’Italie !

Un séjour sous le soleil italien fait de sport, de loisirs, d’échanges, de déconnexion, de respiration, de nature et de bons repas !

Vous approfondirez votre technique de Stand Up Paddle et explorerez la petite île de San Pietro depuis l’eau. Les randonnées paddle spectaculaires vous emmènent tour à tour près de falaises rocheuses d’origine volcanique, dans des grottes ou sur des plages de sable isolées. L’eau est si claire que vous pouvez voir jusqu’à 14 mètres de profondeur, les couleurs alternent entre turquoise et bleu foncé.

Les sorties paddle sont encadrées par des professeurs de SUP italiens, diplômés ISA (Fédération Internationale de Surf). Je suis sur place avec vous pour aider à l’encadrement et à l’organisation. Je vous propose en plus des séances de Pilates, stretching et Pilates sur paddle.

Qui peut participer ?

Les pagayeurs loisir ou plus avancés. Il est nécessaire d’être à l’aise en Stand Up Paddle et d’avoir une bonne forme physique, afin d’être capable de pagayer pendant deux à trois heures sans problème, et ce plusieurs jours d’affilée.

Concernant le Pilates, il n’est pas obligatoire d’avoir une pratique préalable. Même chose concernant le surf ou le SUP surf.

Concernant les langues, ce n’est pas indispensable de connaître l’italien, mais il faut alors se débrouiller un minimum en anglais.

L’organisation générale du séjour

Une sortie de SUP encadrée est proposée chaque jour, sur différents spots de SUP autour de l’île. Les planches vous attendent déjà sur la plage, il vous suffit donc de prendre une pagaie, mettre votre leash, monter sur la planche et vous pourrez commencer à profiter de l’eau. 

Après la sortie, selon les endroits et selon la météo, il y a la possibilité de faire du Pilates sur paddle, de jouer au SUP ball, de se détendre sur la plage…

Une journée en milieu de séjour est consacrée à la récupération et à l’exploration de l’île, avec des vélos électriques mis à disposition. 

En cas de mer agitée, des cours de surf ou SUP surf sont proposés.

Tous les jours ou presque, vous pourrez vous tonifier et vous étirer, grâce à des séances de Pilates ou de stretching sur la terrasse avec vue mer, soit les matins avant le petit-déjeuner, soit en fin d’après-midi, ou à des séances de Pilates sur paddle après la sortie SUP, quand les conditions sont présentes.

Exemple de programme quotidien (susceptible de modification selon conditions météo)

8h00 – 9h00 : Pilates / stretching sur la terrasse avec vue sur la mer

8h30 – 10h00 : Petit déjeuner 

10h00 : Rendez-vous avec les coachs et transfert vers une plage

10h30 : Briefing puis sortie SUP d’une durée de deux à trois heures (en général la sortie se fait en longeant l’une des côtes de l’île, avec le vent dans le dos). S’il y a beaucoup de vent et de vagues, séance de surf et/ou SUP surf et/ou body board.

12h30-14h00 : Arrivée sur une autre plage et pique-nique

14h00-16h00 : Détente sur la plage et/ou séance de Pilates sur paddle (selon la configuration de la plage)

16h00 – 19h30 : Retour en van à l’hôtel pour un temps de douche, de repos… Vous pouvez aussi vous rendre en ville à pied ou à vélo électrique (3 km) pour une glace ou un apéritif.

17h – 18h : Séance de stretching (si la séance n’a pas été faite le matin ou l’après-midi) afin de détendre les muscles qui ont travaillé dans la journée

20h00 : Dîner, soit à l’hôtel, soit en ville (le trajet aller et retour est assuré en van)

Jour off en milieu de séjour

Ce jour de repos permet de récupérer physiquement pour tenir toute la semaine. Il y a la possibilité de visiter l’île de San Pietro à vélo électrique ou par les sentiers, se promener en ville, faire une journée de plage, ou faire toute autre activité proposée sur l’île.

Activités alternatives

En cas de mer impraticable, s’il est impossible de faire du SUP ou du SUP surf, des activités terrestres seront proposées, telles que randonnées à vélo, à pied, observation d’oiseaux, tour de l’ile en minibus…

En cas de pluie, il peut être proposé des cours de cuisine, par exemple l’apprentissage de la fabrication des fameuses pâtes italiennes… suivi d’une dégustation bien évidemment !

L’hébergement à l’hôtel Paola

Chez Paola et sa famille, les clients ne sont pas seulement des invités, mais sont traités comme des membres de la famille.

L’hôtel est situé sur une colline surplombant la Sardaigne. Il est entourée d’oliveraies, de citronniers et de palmiers. Toutes les chambres sont confortablement meublées et équipées. Chaque chambre a un balcon ou une terrasse avec vue sur la mer.  Les vêtements mouillés peuvent y être étendus. 

Sur cette île, le temps semble parfois s’arrêter et vous pouvez vivre merveilleusement en harmonie avec la nature et tout simplement profiter !

L’équipe d’encadrement

Diana

Organisatrice et coordinatrice du séjour

Avant le séjour, c'est avec Diana que vous traiterez pour la confirmation de vos inscriptions et le règlement.
Sur place, Diana se mettra en 4 pour que tout soit parfait et pour répondre au mieux à toutes les demandes.

Mario

Mario

Coach Stand Up Paddle, surf, SUP surf

Georgio

Georgio

Coach Stand Up Paddle, surf, SUP surf, photographe

...

Emma

Coach Pilates/stretching et stand up paddle

Je vous accompagne sur le trajet France / Sardaigne. Sur place je fais le lien entre l'équipe italienne et les clients du séjour. J'assiste Mario et Georgio pour l'encadrement du SUP. Enfin je vous donne les cours de Pilates, stretching, Pilates sur paddle.

Les tarifs pour un séjour de 8 jours / 7 nuits

Tarifs “Super Early Bird” (avant le 31/12/2022) : 799 € (en chambre double)

Tarifs “Early Bird” (avant le 28/02/2023) / tarif pour les clients ayant déjà participé au séjour : 849 € (en chambre double)

Tarif standard : 899 € (en chambre double)

Supplément chambre simple pour la semaine : 240 €

Pour les personnes voyageant seules qui prennent le tarif chambre double, les femmes seront associées avec les femmes et les hommes avec les hommes.

Vous pouvez éventuellement venir avec une personne de votre famille / un(e) ami(e), qui partagera la chambre avec vous, sans faire le stage (devis sur demande, et dans la limite des places disponibles à l’hôtel).

Les tarifs ci-dessus incluent

– Transfert de / vers l’aéroport de Cagliari à Portocusco

– Billets de ferry de / vers Portocusco à Carloforte (sur l’île de San Pietro)

– Transfert chaque jour aux sessions SUP et retour à l’hôtel

– 1 T-shirt

– Dîner du premier soir à l’hôtel et apéritif dînatoire du dernier soir sur la plage

– 7 nuits d’hôtel avec petit-déjeuner (buffet)

– Pique-niques pour les déjeuners comprenant un sandwich bien garni ou une grosse salade, un fruit et de l’eau (ce repas sera adapté si vous êtes végétarien, vegan, allergique à certains aliments…)

– Vélos électriques à disposition pour le jour off

– Matériel de Stand Up Paddle (planche gonflable 10’6, pagaie, leash, gilet de sauvetage)

– Matériel de Stand Up Paddle de vagues = SUP surf (planche, leash, pagaie) et/ou matériel de surf (planches en mousse adaptés au débutants)

– 1 session chaque jour de SUP / SUP surf / surf / SUP ball / SUP technique (sauf jour off), selon les conditions météo

– 5 séances de Pilates / Stretching / Pilates sur paddle

Les tarifs ci-dessus n’incluent pas

– Les dîners (sauf premier et dernier soir). Les dîners sont soit pris en ville dans les restaurants de votre choix, soit à l’hôtel, en alternance un soir sur deux (15 € à 25 € le menu).

– Vélo électrique (hors jour off) : 15 € / jour. Un vélo électrique peut être utile si vous souhaitez ne pas dépendre des trajets en van, car l’hôtel est situé à 3 km du centre ville (réservation requise).

– Les transferts privés depuis / vers l’aéroport de Cagliari (pour un participant qui n’arriverait ou ne partirait pas en même temps que le reste du groupe) – Coût : 80 € le trajet

– Les combinaisons Néoprène : 50 € / semaine. Il est conseillé d’apporter la vôtre si vous en avez une.

Billets d’avion

Important : les vols ne sont pas inclus et doivent être achetés par chaque participant.

L’aéroport le plus proche est Cagliari.

Les dates des séjours sont calées sur les jours de vol depuis l’aéroport de Genève. En effet Easy Jet propose des vols directs depuis Genève. 

Si vous comptez prendre un vol depuis un autre aéroport, vérifiez les vols que vous pouvez avoir pour Cagliari à l’aide d’un moteur de recherche de vols.

Si vos vols ne correspondent pas aux dates du séjour, vous pouvez éventuellement arriver avant le début du séjour ou partir plus tard, et régler les coûts supplémentaires suivants. Si vous partez plus tôt, les nuits d’hôtel correspondantes seront déduites.

Coûts supplémentaires pour les personnes qui souhaitent arriver avant le début officiel du séjour ou partir plus tard

– Transfert aéroport hors groupe : 80 € / trajet

– Nuit supplémentaire à l’hôtel Paola : 50 € / chambre double, petit-déjeuner continental inclus

– Location de matériel de SUP : 15 € / heure, 50 € / journée entière

– Session SUP encadrée : 40 € / 2 heures

– Cours de SUP surf : 35 € / personne, 20 € / personne si groupe de 3 (combinaison Néoprène incluse)

Modalités de paiement

Le règlement du séjour se fait auprès de Sup Adventures, à la réservation, en une fois. Les éventuelles options supplémentaires (chambre simple…) doivent être réglées en même temps.

Si un séjour n’atteint pas le seuil minimum de 6 participants, Sup Adventures rembourse intégralement chaque participant. Il est donc fortement conseillé d’attendre que je vous informe si 6 participants ont réglé, avant d’acheter votre billet d’avion.

" Formidable séjour sportif, détente et dolce vità dans l’adorable petite île sarde de San Pietro : SUP entre vagues et grottes, eau turquoise et plages de rêve, séances de Pilates / stretching avec vue sur la mer, randonnées pédestres ou à vélo dans un paysage splendide - et après ces quelques efforts, le réconfort de l’accueil et de la gastronomie italienne ! "

NatashaParticipante séjour 2022

- 1 escapade de Bonheur 😊
- 1 passion commune de Glisse 🏄‍♀️
- 1 île 🏝 aux mille et 1 Trésors de Beauté
- 1 temps de bien-être 🧘‍♂️ Incomparable
- 1 vue 🌊 à couper le souffle 💨
- 1 accueil 🤗 des plus chaleureux…

** voyage innovant , sportif , convivial , adapté selon la météo, drôle et dans 1 cadre idyllique **

Sév MParticipante séjour 2022

" Un séjour que j’ai adoré. Du paddle dans des endroits magnifiques. Un séjour sur une île qui a gardé son aspect sauvage. Et pour couronner le tout, une ambiance inoubliable. Merci Emma ! "

OlivierParticipant séjour 2022

" Une très belle expérience que cette semaine de paddle dans un lieu reculé comme je les aime. Une parenthèse hors du temps, proche de la nature. "

AuroreParticipante séjour 2022

" Une semaine magnifique, un encadrement au top disponible et réactif, un logement de charme. On en redemande !!! "

ChristèleParticipante séjour 2022

" De très belles rencontres avec des personnes formidables. Une semaine intense en émotion et très humaine. Beaucoup de rire et de bonheur. "

MarianneParticipante séjour 2022

" Super séjour, les gens au top, l’endroit magnifique !!! J’adore le concept ! Vive San Pietro ! Si sauvage et magique avec ses grottes impressionnantes et de l’eau de toutes les couleurs, avec le thon délicieux et la glace à gogo ! Tu me manques !!! "

AnnaParticipante séjour 2022

N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement concernant ce séjour.

Vous pouvez m’appeler au 06 95 54 34 36 ou m’envoyer un e-mail.

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